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免疫力を高める健康食品|カラダを元気にする

万病を予防するサプリ

笑顔の女の人

善玉菌を補給

体外から侵入する細菌やウイルスを退治するのも、体内で発生するガン細胞を駆除するのも、すべて免疫力の働きです。免疫力を高めることは、あらゆる病気を防止し、健康長寿を保つポイントになります。免疫力を高めるには、バランスよく栄養を摂り、規則正しい生活をして、ストレスを溜めないことが大切です。これはストレス社会に生きる現代人にとって、言うほど簡単なことではありません。そんなときは免疫力を高めるサプリメントで、不足しがちな栄養素を補うのも効果的です。人間の免疫細胞の約7割は腸内に集中しています。乳酸菌やビフィズス菌など、腸内環境を整える善玉菌を含んだサプリメントは、直接的に免疫力を高めるというメリットがあります。

腸内環境の改善に

腸内の善玉菌を増やすには、菌そのものを摂取する以外にも、善玉菌が増殖しやすい環境を作ることが大切です。食物繊維やオリゴ糖は善玉菌の餌になるため、積極的に摂取すれば腸内環境の改善に繋がります。海藻に含まれるフコイダンや、乳製品に多いラクトフェリンなどは、免疫力を高めるサプリの成分として知られています。体内で免疫として働くのは主に白血球です。抗酸化作用のあるポリフェノールやビタミンCは、白血球の酸化を防いで免疫力を高めるとされています。また蜂の巣から取れるプロポリスや、ニンニクの成分であるアリシンなどは、直接的な殺菌作用を持ち、免疫力を補助する働きがあります。不足している栄養素に応じて、効果的なサプリを選びましょう。

免疫に重要な腸

夫婦

免疫活動は血液中だけでなく腸でも行われています。感染経路となりやすい腸の環境を改善することは免疫力を高めるために有用な方法であり、腸内環境の改善に有効であるとされる成分を毎日摂取していくと感染予防ができるでしょう。

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風邪を予防する方法

女の人

乳酸菌を毎日摂ると、免疫力を高めるとされています。昔の日本では乳酸菌を多く含んだ食事を摂っていましたが、現代では食生活を大幅に変えずに乳酸菌を摂る方法として、サプリメントが選ばれています。

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免疫を高めて健康に

ファミリー

免疫力が低いときは、体が不健康で病気の発症率が高くなっています。免疫力を高めることは健康寿命を延ばすことにつながるため、冷え性改善、腸の健康維持をして対策します。腸の健康のためには、健康食品などで不足しがちな栄養素を補いつつ、食事バランスを整えることが一番大切です。

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